Mun elämää

Viikonloppu meni erään ihanan lapsuudenystäväni tai oikeastaan ystävieni häissä. Tein kampaukset morsiamelle ja kaasoille ja kiirenhdin nopeasti itselleni muutamassa minutissa lettikampauksen. Lauantai oli varmasti yksi kesän kuumimpia päiviä ja piti miettiä mitä päällen pukee. Mulla oli uus korkkaamaton mekko, jota testasin vasta aamulla ja on se kai pakko uskoo, että se xs ei oo mun koko oli meinaan vähän liian syvälle menevä halkio. No ei muuta kun plan -B ja toinen ilmava mekko aamulla höyrypesuun. Onneks meillä on sellanen pesukone :) IMG_6566 IMG_6567 IMG_6568 IMG_6504 IMG_6581

Kun on valoisaa ja päivä niin mun mekosta näky tietenkin läpi, mutta fiksuna tyttönä riipasin rakkolaastarit nänneihin ja olin valmiina juhliin :) Pari vihitiin Pälkäneen vanhassa kirkossa ja ihmettelinkin miksi se oli sää varauksella……….. kirkostahan puuttui siis katto :)

Häät Oli ihanat ja on aivan mahtavaa, että meillä on säilynyt yläasteelta kaveriporukka mitkä pitää vieläkin yhteyttä. Saan olla todellakin onnellinen kuuluessani tähän #annalankermaan. Juhlittiin häiti illan pikkutunneille asti ja ai että meillä oli mukavaa. Kiitos vielä K&M <3

IMG_6517 IMG_6523 IMG_6524 IMG_6535 IMG_6527 IMG_6538 IMG_6541 IMG_6545 IMG_6548 IMG_6559 IMG_6565

Nyt tulee paljon kuvia ja vähän tekstiä :) tänään piipahdettiin Arboreettumissa ihailemassa ihanaa luontoa perheen kanssa ja kauniita kukkasia. Kesä, valoisuus ja lämpö on ne sitten niin ihania asioita. Nautin olla Suomessa ja ihan vaikka vaan kävellä luonnossa, mikä on todella terapauttista.

IMG_6587 IMG_6588 IMG_6589 IMG_6590 IMG_6591 IMG_6593

-Kesä <3 Umppu

Vähän niinkun joku hitsais

Musta on vaan niin siistiä kun on kesä. Matka hyvään oloon on käynnissä ja fiilistelen sitä joka ikinen päivä. Oon miettinyt useita useita kertoja aikaa pari vuotta taaksepäin ja vaikka kuinka todistelin sitä tää on lifestyle niin se oli kaukana siitä. Oon tajunnut että juuri nyt teen elämässäni niitä asioita mistä nautin. Mun työ ei enään tunnu työltä niinkuin se tuntui vielä alkuvuodesta, koska ison liikkeen yksin pyörittäminen oli mulle liian rankkaa. Mun oli vaikee itse hyväksyä, etten oo mitenkään epäonnistunut vaikka vaihdoin pienempään tilaan, koska se oli mulle kun lottovoitto. On ihanaa kun hymyssä suin kiidän mun tuksulla aamuisin töihin ja hymyssä suin sieltä lähden. Meillä on tällähetkellä ihan ylivoimainen porukka töissä ja meillä on ihan ylivoimaiset asiakkaat.IMG_8487

Kaikella on hintansa ja mun hinta ei ole se, että oon stressitilassa 24/7 ja siitä ei kuulu muiden kärsiä. Puhuttiin tänään siitä kuinka ihmiset valittaa, että ei vois vähempää kiinnostaa mennä töihin. Siihen on oiva vastaus: vaihda työpaikkaa. On todella tärkeää löytää se oma juttu ja tehdä itselle mielekästä työtä. Joskus saattaa olla myös, että vaikka työ on mielekästä niin ilmapiiri ei ja se jos joku saattaa tuhota jopa sun ammatti-innon.

IMG_6684

Nyt on myös ihan sairaan siistiä treenata kun voi tehdä sitä silloin kuin huvittaa ilman mitään pakkoa. Liikkun siks koska mulle tulee siitä hiton hyväolo. Mun ei tarvi yrittää olla yhtään mitään muuta mitä en ole tai näyttää miltään mitä en ole. Voin vaan olla ihan tavallinen ja sekös on vasta hienoo. Musta on hienoa, että oon jättänyt tupakan kokonaan pois mun elämästä ja hiljaa mielessäni oon miettinyt miten Juuso on kestänyt sitä käryä vuodesta toiseen. Mulla menee nyt hyvin niin töissä, kotona, parisuhteessa ja tuntuu, että alan taas elää. Jee Jee hyvä Umppu

Tän mun jutun pointti on se, että saavuttaakseni tämän tilan elämässäni niin oon tehnyt jokaisen asian eteen suuriakin muutoksia ja ne on kyllä kannattanut. On turha valitta jos ei tee mitään. Valittajilla on usein itsellä todella paha olo ja joskus tekisikin mieli kysyä: mikä sun ongelma on? On hyvä välillä mennä jopa liiankin syvälle omissa ajatuksissa ja miettiä sitä omaa elämää: mihin olen tyytyväinen ja mihin en ja samalla miettiä uudistavia ratkaisuja onnellisempaan huomiseen.

IMG_2983

Paineltiin tänään taas porrastreeniä ja ihmettelin kun pikkusen vähän niinkuin joku hitsais ja sehän oli mun jalka joka oli ihan veressä. Edellisen kerran rakot…. Kun on kova kipukynnys niin se ei oo aina ihan hyvä juttu. No ei muutakun kengät pois ja sukilla loppusetti. Ja omaan tuttuun tyyliin toisessa jalassa valkoinen hellokitty ja toisessa sininen pääkallosukka :)

Huomenna olis luvassa hieronta, että saan vähän mun jalkoja auki nyt kun on pitkästä aikaa taas treenaillut säännöllisesti. Tällä viikolla on muutenkin huolto viikko kun viikonloppuna pääsen todistamaan ihanien lapsuudenystävin TAHDON. Kesähäät vol 2 <3 ehkä tälläketaa vähän vähemmän viiniä :) -Umppu

Netti on niin sairasta

Ootteko ikinä kiinnittänyt huomioo siihen, jos haette jotain tietoa netistä niin kas kummaa….. Mun tuttu sanoi mulle tästä ja aloin kiinnittää asiaan huomiota ja tapahtui näin. Katsoin kahtia lenkkareita Zalandon sivuilta mitä oon jo kuolannut pitkään. Nyt kun avaan minkä tahansa sivun tulee aina sivun reunaan mainospalkki ja siinä pyörii juurikin ne kahdet kengät ja juuri niissä väreissä mitä oon käynyt samalla sivustolla katsomassa. Ihan sairaan hullua ja pelottavaa ajatella, että miten just mun kone näyttää mulle juurikin niitä kenkiän miljoonien kenkien joukosta mitä oon kattellut jo moneen kertaan….

IMG_6426

Mulla tuli tänään hodarimorkkis ja ajattelin aloittaa aamun super terveellisesti. Pakko kyllä sanoo, että toi smoothie maistui ihan paskalle :) Ihan kun olis sekoittanut maitorahkaa ja ruohoo :) Ei tää terveellisyys oon aina oikeesti hyvää :) mulla ei ollut kotona yhtään hedelmää tonne joukkoon antaan edes yhtään makua.

IMG_6428 IMG_6429 IMG_6432

Mutta ei anneta surkeen pirtelön lannistaa. Porras treenit sujui tänään hyvin ja meillä onkin ollut tavoitteena joka viikko yks kerta lisää ja tänään oli pispalanportaat x7. Koko lenkki siihen alle ja kapuaminen ylös vei yhteensä 2h 20 min ja mittaa lenkille tuli sellaset 8,5km :) Kyllä alkaa Koskisen hanuri pieneneen lujaa kyytiä.

IMG_6434 IMG_6436

Kehuskelin kuinka on ihanan ilmavat lenkkarit kun ei oo sukkaa jalassa ja autossa katoin niin yhteensä 5 kolikon kokoista jäätävää rakkoo.  Tohon viä kirsikkana kakun päälle pari kovettumaa :) Nyt joku kenellä on varvasfetissi niin call me maybe :) On tää vaan hienoo kuinka helppoo lihominen ja kuinka raskasta on tää surullisen kuuluisa #healtylifestyle. Jokaisella kerralla kun oon lihonut niin siihen on mulla ollut tavallaan joku syy. Usein se on järkyttävä stressi ja esimerkiksi nyt tunnen että sitä ei enään oo ja kas kummaa kun jaksan taas painaa. Edeleen se hyvinvointi lähtee todellakin sieltä sun sisältä muista se!

IMG_6433 IMG_6438

Piipahdettiin tänään myös ihanalla Eira mummulla ja sielä oli kovat geimit menossa. Pelin nimihän on maata maalle :) Mulla on vielä Elokuussa 1 viikko lomaa ja varasin mulle ja Vilille matkan Pärnuun. Mennään ekaa kertaa ihan kaksistaan ja ollaan 5 yötä. Viime kerta samassa paikassa menikin sitten vähän kosteemmissa tunnelmissa ja siitä onkin aikaa jo melkein 10-vuotta. Sielä on upeet hiekkarannat joten toivotaan, että keliä riittä sinne asti. Käytiin myös tänään yhdellä tuttava pariskunnalla ja sainkin hirveen sisustus inspiraation. Meillä on jo olohuoneeseen tapetit hankittuna ja ne vaan odottaa seinälle laittoa. Ollan asuttu tässä kodissa nyt 2 vuotta ja tämä on ensimäinen koti mitä en ole remontoinut. Kun kyseessä oli uudiskohde niin tuntu, että vaan astelin jonkun asuntoon. Valitsimme silloin paljon valkoista kotiin ja nyt huomaa, että alkaa kaipaamaan hieman yksityiskohtia. Tietää siis Koskiselle hommia kesälomalla :)

Taas ihana kesäpäivä takana elämästä nauttien <3 Umppu

 

Onnellisuus koostuu niistä pienistä asioista

IMG_6338 IMG_6374

Viikonloppu vierähti kaiken mukavan tekemisen parissa. Lauantaina ystäväni Emma oli kutsunut mut hänen luokseensa etkoileen Tammerfestejä ja olikin pitkästä aikaa oikein ihanaa olla kaupungissa. Paikalla oli todellakin sekalainen seurakunta ja mikä sen parempaa kuin tutustua uusiin ihmisiin. Mukana oli myös muutama ihana tyyppi, jota en oo hetkeen nähnyt ja oli kiva vaihtaa kuulumisia. Osa porukasta jatkoi festejä vähän pidemmälle, mutta mää lähdin jo ajoissa kotiin kun Juuso oli vielä niin ihana, että nappas mut kyytiin. Mulla on pitkästä aikaa 2 päivää vapaata putkeen, mikä on yrittäjällä aika harvinaisuus ja en halunnut tuhota mun Sunnuntaita makaamalla darrassa kotona.

IMG_6381 IMG_6380 IMG_6382 IMG_6418

Vili herätti mut jo kuudelta aamulla :) ja päätettiin, että lähdetään koko perhe Linnanmäelle. Kuvittelin oleva etukäteen viisas ja muistin kuinka mulle tule s-posti, missä lentopisteillä sai ostaa rannekkeen ja aloinkin sitä säätään. Piti koodata ja tulostaa ja pikku perheriita siitä Koskisen kanssa syntyi niinkuin kuvista ehkä saattaa nähdä :) Onneks mää en  oo pitkävihainen ja mua jo nauratti koko riita kun Juuso  alko matkiin mua, missä se on todella hyvä :) Matkalla kohti Helsinkiä oli sitten elämäni kamalin sadekuuro ja en oon koskaa ennen nähnyt sellaista. Salamat paukkui ja autolla pystyi ajamaan ehkä  40km tunnissa.

IMG_6398 IMG_6385 IMG_6387 IMG_6402

Kun täräytettiin portista sisään ja oltiin ostettu rannekeet tuli kuulutus, että kaikki laitteet on suljettu ukkosen vuoksi. IHME :) eihän siinä auttanut kun tankata vähän ee-koodia ja söin itsekkin yhden hodarin :) Sen voin sanoa, että rahaa näihin paikkoihin menee ja paljon. Ehkä kun olen tottunut käymään Särkänniemessä niin olen tottunut että mitään ei saa ilmaiseksi. Jos olisin tiennyt, että Lintsillä on monta laitetta mihin ei maksa lainkaan niin käytännössä me ei oltis tarvittu kukaan oikeasti ranneketta ja koko matka olis ollut oikeesti jopa halpa. Juuso kävi parissa laitteessa mihin tarvittiin ranneke,  mutta esim mää en käynyt yhdessäkään. Eli mun kaukaa viisailu ei ollut ollenkaa hyödyksi. Suosittelen ehdottomasti Lintsiä lapsiperheille varsinkin, missä on pieniä lapsia, koska koko reissun voi hoitaa budjetilla 0e. Sitten niitten helvetin kalliitten rannekkeiden lisäksi käytiin SeaLifessa mihin piti tietenkin maksaa erikseen sisään ja sitten piti vetää jos jotakin narua ja pelata pelejä. Opin siis tästä että ota selvää ennen kuni menet jonnekkin niin voit säästää jopa satoja euroja.

IMG_6389 IMG_6397 IMG_6412 IMG_6411 IMG_6415 IMG_6416

Mutta olihan meillä hauskaa. Nukuin koko tulomatkan kotiin, johtuen ehkä raskaasta työviikosta ja eilisestä juhlinnasta :) Huomaan, että kyllä se ikä alkaa painaa ja varsinkin jalkoja. Seison päivässä melekin 12h jokapäivä ja vapaapäivät olisi joskus hyvä käyttää vaikka vaan ihan makoillen, muttakun ei malta. Oon alkanut pitään töissä välillä Zeropointteja jalassa, mistä on todella suuri apu seisomatyössä. Kesällä on niin ihanaa kun ehtii tekemään kaikenlaista ja tuntuu, että päivässä saa vaikka mitä aikaiseksi. Jos et vielä lukenut niin lue mun edellinen postaus. Siinä on paljon hyviä juttuja.

IMG_6419

Ihanaa kun on lämmin ja saa nauttia kesästä se tekee mut ihan super onnelliseksi <3 -Umppu

Onko sinun mieli tasapainossa kehon kanssa?

esittely_anu

Teksteissäni on usein pääpointtina kokonaisvaltainen hyvinvointi, eikä suinkaan ne isot lihakset ja timmi kroppa. Olen jo pitkään elänyt itsetutkiskeluvaihetta ja sainkin siihen todistavaa varmuutta, että olen tehnyt jotain oikein. Kävin eilen elämäni ensimäistä kertaa mentaalivalmentajalla Anu Nikkilällä http://fitwell.fi Moni urheilija tietää sisimmässään, että haluaa menestyä ja lähes jokainen esittää itselleen selkeät tavoitteet on laji sitten mikä tahansa. Jos mietin omia kilpailujani fitneksessä niin jälkeenpäin olisin ollut onnellinen, jos olisin silloin osannut käyttää muitakin palveluita ja työkaluja hyödykseni kilpailuihin valmistautuessani.

mentaalivalmennus_laihduttaja_kuntoilija_fitness_urheilija

Joskus saattaa olla hetkiä kun meinaa usko loppua, mahdollinen tuntuu mahdottomalta ja arjen paineet tekevät kannettavasta lastista lähes mahdottoman. Silloin tämä palvelu on juuri sinulle sopiva. Suosittelen ehdottomasti jokaisen kilpailuun valmistautuvan miettimään sitä omaa henkistä hyvinvointia ja oppimaan tunnistamaan avun tarpeen. Tänne on hyvä mennä vaikkei olisi niin hektistäkään tarvetta. Käynti Fit Wellin vastaanotolla oli ainakin mulle henkilökohtaisesti hyvinkin avaava. Vaikka olen miettinyt paljon asioita oli monta juttua minkä sanoin vasta eilen ensimäistä kertaa ääneen. Sain hyvää palautetta siitä, että oon jo tehnyt itseni kanssa suuren työn näitä asioita työstäessä. Uskon itse syvästi siihen kun fitness buumi alkaa pikkuhiljaa laantumaan niin seuraavaksi ihmiset ymmärtää kuinka tärkeää se hyvinvointi on sieltä sisältä. Kun se asia on kunnossa uskon, että tavoitteisiin pääsy menee jatkossa kuin itsestään. Laihduttaja_premium_paketti_footer_2-300x300

Anu on todella miellyttävä persoona ja ainakin itse koin vastaanoton positiivisena kokemuksena. Blogini lukijoille onkin tutustumistarjous -20% Heinä-Elokuun aikana sovitusta henkilökohtaisen valmennuksen paketti-hinnoista sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 045 1713217 (ajanvaraus ma-pe 12-13).

Jos tunnet olosi kilpailujen suhteen stressaavana, mitään ei tapahdu, tavoitteet on hukassa, kehitystä ei tapahdu niin tämä on juuri se oikea paikka. Kannattaa muistaa että koskaa ei ole yksin. Oon itse huomannut kuinka ihanaa on taas todella pitkästä aikaa voida hyvin ja haluan vilpittömästi auttaa muita pääsemään tähän samaan tilaan. Kilpailuihin valmistauminen on suurella osalla aika negatiivista ja olisihan se mahtavaa nauttia siitä matkasta sinne maaliviivalle eikö?

IMG_6252 IMG_6274 IMG_6294

Lupasin laittaa kuvia lisää  Uudesta VitaLiberatan itseruskettavasta minkä kesto on 2-3 viikkoa. Ylemmässä kuvassa on iho yhden käsittelyn jälkeen ja alemmassa toisen käsittelyn jälkeen. Lopputulos on livenä todella luonnollinen. Tätä on saatavilla Primestä ensi viikolla.

IMG_6292

Joskus kampaajillakin on bad-hair-day ja sen pelasti eilen rusetti kampaus :) Tämä on nopea ja helppo muutaman munitin kampaus, joka piristää perus ponnari lookkia.

-Umppu